延展大腿后侧
作用：改善大腿后侧松垮垮的情形。
1 坐在椅子上(要坐稳)，身体保持挺直。
2 将右大腿往上抬，膝盖弯曲，双手环抱膝盖，尽量靠近胸口，脚板往上勾。
3 停留15~20秒之后，换边再做。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
延展大腿后侧
作用：改善大腿后侧松垮垮的情形。
1 坐在椅子上(要坐稳)，身体保持挺直。
2 将右大腿往上抬，膝盖弯曲，双手环抱膝盖，尽量靠近胸口，脚板往上勾。
3 停留15~20秒之后，换边再做。
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冬天减肥最快的方法，为什么在冬天减肥要追求快字呢？因正巧过新年，新的开始新的形象；又最正值冬季，古有“冬藏”之说，冬天又是脂肪滋生堆积最多的季节。人若想要甩开肥肉，那么就需要快速减肥，好让春天来临之际拥有曼妙身姿，那么冬天减肥最快的方法有哪些呢？一起来看看冬天减肥最快的方法吧！
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