美体秘密：放纵的女人更性感

　　生理、心理都需“放纵”

　　那么这种新兴的节食法有没有理论支持呢？塑身专家认为，“放纵一天节食法”之所以能奏效，跟一种叫“瘦素(leptin)”的人体荷尔蒙有关。

　　瘦素掌管着我们的胃口，在经过了五天的限制卡路里饮食之后，你的身体开始进入饥饿状态，渐渐抑制了瘦素的产生，饥饿感加剧，新陈代谢速度同时减慢。

　　这样，你的减重大计就开始变得困难，表现为体重徘徊在一个阶段，无法再突破瓶颈。但是，如果在你的节食计划中加上“放纵”的一天，那你就能使瘦素分泌恢复正常水平，新陈代谢速度加快，体重就能进一步下降。

　　同时，如果你在工作日能保持运动，丝毫不用担心周末的小小“放纵”会增加脂肪。

　　从心理学层面来看，“放纵一天节食法”同样也是可行并能持久的。“大部分时间健康饮食，却允许偶尔的放纵和沉溺，这个方式确实很棒，”英国饮食健康协会的国家注册饮食学专家Frankie Phillips博士说，“而且这种饮食方式更加现实，因为任何一个长期的节食计划都无法完全排除偶尔放纵的可能，相反，如果一味排斥，结果往往是另一个极端：你会沉迷于不能得到的食品，减肥计划完全失败。”

　　因此，如果把好吃的美味集中在一天享用，能将减肥的心理风险降至最小，不至于减肥计划全盘失败。

（责任编辑：杨淼  实习编辑：张晓琦）

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