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晚餐巧吃西红柿 无需节食月瘦4斤

2011-07-26 04:57:00太平洋女性网
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核心提示:西红柿是瘦身圣品:热量低、纤维高、饱腹感强,还富含维生素……而所谓的“晚间西红柿减肥法”,它的效果却超级神奇:最保守估计,每月可轻松减重达2公斤。这是不是足可堪称史上最爽瘦身法。

  1、什么时候吃?跟晚饭一起吃

  可以将生的西红柿切成薄,也可将小西红柿直接做成沙拉,可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐,也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。

  当然,最常见的办法是将西红柿热处理,不论热炒、入汤都悉听尊便。总之,你大可以发挥创意变换样,只要晚餐桌上保证出现西红柿红彤彤的身影就可以。

  特别提醒:

  “晚间西红柿“的瘦身秘密在哪里?西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢,燃烧脂肪;而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多,并吸收多余脂肪

  此外,对于那些“大王”来说,西红柿中富含的食物纤维和果简直就是救世主:它们能强有力地令膨胀,刺激饱食中枢,一边向大脑发出“吃饱了”的刺激信号,一边加快肠蠕动,促进体内废物的排除。

  更神奇的是,西红柿居然能和两位“减肥大敌”和平共处。当它和油脂类一起食用时,不仅吸收效果更好,还可消除便秘;而当它和碳水化合物一起食用时,则能有效降低血糖生成指数,使血糖值不易升高,从而创造易于减肥的体内环境。

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