晨起运动减肥要注意的9件事

　　晨游，有音乐相伴

　　Joy现在固定每天清晨游泳，7：00到8：00，雷打不动。一星期中3天请了专业私教“一对一”上课，剩下的几天就自己练习。近来她逢人就“显摆”，自己正学蝶泳呢，4种基本泳姿的最后一个教程了。

　　这的确让人大跌眼镜，毕竟蝶泳太过专业，对于一个三十出头的“全业余”初学者来说，只要最后能像模像样地扑腾起几下，也就足够有资本炫耀了。

　　之所以选择这个时段游泳，Joy说，最重要原因是“清净＋干净”。以前她总是下班后进入健身场馆，赶上的永远是那里的“晚高峰”时间段。那个时候，游泳池里像“下饺子”，更衣室更是与地铁车厢有一拼。每次健身，总是带着别别扭扭的心情结束，委实不爽。

　　更何况，晚上七八点游泳反而令她有“增肥”之虞。运动过后，吃晚饭时已将近9点，再加上胃口大开，风卷残云过后也就昏昏欲睡了——一段日子下来，“救生圈”眼瞅着越游越大。

　　于是，Joy痛下决心，改为清晨游泳。晨游以后洗把澡，公司楼下星巴克的蛋糕、咖啡当早餐，一整天都是神清气爽。

　　除了常规的游泳装备以外，Joy晨游必带的是她的“秘密武器”——水下MP3。当初是无意间在TB上淘了一个，反正价钱不贵，抱着试试看的心情拍下了。没想到，从此竟觉得离不开了。有音乐相伴的泳池，仿佛就造在自家院子里一般。

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