第三步 抬腿
一天都坐在办公桌上，双手虽然一刻不停在运动，但双脚却是空闲的，可以利用这些细小的时间，在办公桌下做抬腿拉伸动作，每天积累一点，说不定哪天你就会惊奇地发现小腿瘦了一点哦。
Step1.抬起双腿与地面保持平行，脚掌与地面呈90度，脚趾向膝盖方向内勾，拉长小腿肚肌肉，保持酸胀感。
Step2.将脚趾由内向外绷直，脚尖向外一直用力绷直，有延伸感，拉长双腿。
Step3.反复以上动作10次为一组，每天可在适当的时间反复做几组，保持小腿运动。
（责任编辑：杨淼 实习编辑：张晓琦）
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