表情筋训练
1.双脚与肩同宽,挺直了背脊,眼睛直视着正前方。
2.慢慢地闭上了眼睛,保持脸部与地面垂直,强烈地闭上眼睛5秒。然后突然低下了头。重复3 ~ 5次。
3.脖子与下巴贴紧，下巴慢慢往上抬，拉伸脖子和下巴下的表情筋。
4.夸张地动手动嘴来锻炼脸部肌肉,比如说各种话来练习表情“你想欧巴桑”慢慢地发音。
5.结合3、4的练习，闭紧双眼，在下巴与脖子往下贴紧的过程中，重复发音练习。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
表情筋训练
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2.慢慢地闭上了眼睛,保持脸部与地面垂直,强烈地闭上眼睛5秒。然后突然低下了头。重复3 ~ 5次。
3.脖子与下巴贴紧，下巴慢慢往上抬，拉伸脖子和下巴下的表情筋。
4.夸张地动手动嘴来锻炼脸部肌肉,比如说各种话来练习表情“你想欧巴桑”慢慢地发音。
5.结合3、4的练习，闭紧双眼，在下巴与脖子往下贴紧的过程中，重复发音练习。
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