清理体内垃圾 速效排毒瘦七斤

　　食物排毒法

　　1.苦瓜

　　苦瓜维生素C含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。

　　吃生苦瓜变瘦，最主要的原因是苦味抑制了人的食欲，且苦瓜本身热量不高，人体摄入的能量减少，自然就消瘦了。每天2-3根生苦瓜，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上，不用节食，想睡就睡，想吃就吃。据说能瘦十几斤。但是据科学家研究发现，苦瓜有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宫内膜分化、干扰胚胎着床。苦瓜对正在怀孕(孕早期和中期)的人有影响，吃多了可能导致流产。所以正在怀孕或者计划怀孕的朋友千万要小心哦。

　　2.西红柿

　　西红柿中含有丰富果胶纤维，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，在补充多种维生素同时减少脂肪积累，可以保持身体均衡营养。

　　在饭前吃一个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。西红柿独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以帮助西红柿中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃物一起排泄出来。

　　3.白萝卜

　　白萝卜含有芥子油和淀粉酶，加快消化脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。同时，白萝卜也有通气和促进排便的作用，是一种很好的排毒养颜食品。

　　4.洋葱

　　洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，切含有丰富的磂，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤维水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助于排便。

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