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骑自行车减肥 放松身心开心瘦

2011-08-02 01:05:0039健康网社区
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核心提示:大家平时一定有挺多人是骑自行车上班上学的吧,其实骑自行车能减肥哦,而且近年来是比较推崇的一种有氧运动减肥方法。暑假的时候,大家不妨多到郊外或者公园来骑骑车,一边放松身心,一边减肥瘦身吧!

  为什么说骑自车是一项很有效的有运动减肥方法呢?

  1.自车作为现代人出现的一种交通工具,学起来简单,不需要额外的特殊技能。

  2.脚踏运动能使臀部及以下的肌肉充分锻炼,而下身的肌肉正正是占全身的70%,能高效地消除下身水肿

  3.及时持续长时间每天骑自车,对肌肉的损害也是最小的,可以避免运动过量而出现的问题。

  4.与同样是有运动热门之选的步与慢跑想比起来,更有速度感,令全身运动起来。

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