减肥的文艺青年最爱 “零难度”黑咖啡瘦身法

　　文艺青年的黑咖啡减肥方法：

　　1、浅度烘焙，浓郁味道更有效

　　烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较利于减肥。

　　2、不要加糖，苦涩中自有甘甜

　　如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解，也会造成热量摄入过多的问题。

　　3、Time！时间中流逝的肥肉

　　喝黑咖啡减肥，时间上的掌握也是十分重要的。据说，在午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行，就能达到一定的减肥目的。

（责任编辑：杨淼   实习编辑：张晓琦）

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