首页 > 减肥 > 减肥食谱 > 营养常识 > 维生素 > 正文
综合
问医生

多吃含维生素A和D食物可防肥胖

2011-08-29Yoka时尚网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:如今肥胖已成为威胁全球人类健康的大敌,肥胖不但影响人体的外在形象,同时也可诱发很多疾病。有研究资料表明,全球每年因肥胖引发疾病导致的死亡人数远高于因饥饿而引起的死亡。

推荐阅读:走路减肥40斤!我的八点小心得

温馨提示:很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页,九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制),发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验,还可以获得免费的饮食运动方案哦!

  然而,目前减肥人类还没有找到灵丹妙药,很多防肥减肥方法有一定的痛苦性,使人难以持之以恒。日本有人研究证明,补充维生素A、D就有望防止肥胖

  日本京都大学农学院食品工程系营养化学研究室河田照雄副教授,从日本一项古老的养牛技术中得到启示,提出了用维生素A和维生素D预防肥胖症的新方法。

  自古以来,日本人养牛有个秘方,为了使牛多产“五花肉”(夹有脂肪的牛肉),他们给牛喂养特殊的饲料,这种饲料中维生素A含量很低。由此河田想到,减少维生素A可以多产“五花牛肉”,它是否可用于肥胖症?河田副教授的研究结果证明,维生素A确实能抑制肥胖,而且维生素D也具有同样的作用。

  维生素A、D是如何抑制肥胖的呢?

  河田说,人吃了高脂肪食品,在肠道被脂肪酶分解为脂肪酸和丙三醇,而且被身体所吸收。当体内有了脂肪酸后,脂肪细胞就会进行分化,维生素A和维生素D就具有使脂肪细胞分化停止的作用。河田进一步说,在生成脂肪细胞的过程中,其前体细胞的DNA被制成mRNA,于是遵照这个信息,生长出成熟的脂肪细胞。把这个DNA的遗传信息复制成mRNA的开始工作是由于脂肪酸的作用,而停止要靠维生素A和维生素D。

  如果不能复制出mRNA,当然也就不会产生成熟的脂肪细胞,其结果也就达到了预防肥胖的效果。但是,河田同时指出,维生素A、D,只有抑制脂肪细胞增加的功效,不能减少已生成的脂肪细胞的数量。一旦肥胖,由于脂肪细胞已经增多,只靠维生素是不能消除肥胖的。所以,指望用维生素A、D减肥还是有困难的,它们只能对保持身体的匀称有效。总之,摄取身体必需的足够的维生素A、D至少对控制肥胖的发展有利。对于那些已经肥胖而不想再肥的人,以及为担今后肥胖而苦恼的人,补充维生素A、D就可达到目的。

  以药物补充维生素A、D需要在医生指导下进行,过量补充会产生毒副作用。通过食补安全有效。食物中胡萝卜等绿色和黄色蔬菜中富含维生素A,而在干香菇和动物肝脏等食物中则含有大量的维生素D。

(责任编辑:杨淼 实习编辑:张晓琦)

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

减肥专栏

阅读达人故事,学习成功经验
我要证明没有谁是天生的胖子 我要证明没有谁是天生的胖子

我是从小一直胖到大的,之前算是微胖,真正胖到一发不可收拾的时...

向TA取经
不想天天买大码?7个月减掉40斤晨曦 不想天天买大码?7个月减掉40斤

去年的4月15日,我做出了人生中最重要的决定之一:减肥。胖的时候...

向TA取经
瘦了才发现,谢谢你没看上胖的我一只草莓卷儿 瘦了才发现,谢谢你没看上胖的我

我想我经历过胖子所有经历过的事情吧。初中的时候,我的体重就有...

向TA取经
我甩掉40斤,变身亭亭玉立的少女宋小玥 我甩掉40斤,变身亭亭玉立的少女

其实,我是这样胖起来的。高三的时候,由于是走读,迫于高考压力...

向TA取经
减肥贵在坚持 小胖子练匀称身材过客1993 减肥贵在坚持 小胖子练匀称身材

我从小胃口都好,比一般小孩要稍微壮实一点,也不是胖的那种!进...

向TA取经
四个月减34斤 我是怎么做到的?采姑娘的小蘑菇 四个月减34斤 我是怎么做到的?

我不属于天生肥胖的人,在怀孕之前体重徘徊在114斤左右,胸围88,...

向TA取经
宝妈逆袭记 减肥是一种生活习惯群儿 宝妈逆袭记 减肥是一种生活习惯

我是从今年4月13号开始减肥的,身高163,减肥前132,减肥后106,...

向TA取经
一年半减70斤 我的青春不要肥胖辣椒 一年半减70斤 我的青春不要肥胖

减肥是一个要很强毅力的事情,当你看到周围的人能在你早早起来跑...

向TA取经
减掉81斤 我也成为了一枚小鲜肉卢炳丞 减掉81斤 我也成为了一枚小鲜肉

我曾经是名表演艺考生,各项专业都不错,平时测验成绩都很好,但...

向TA取经
总减脂102公斤 你没看错是公斤浩哲 总减脂102公斤 你没看错是公斤

17岁,我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校,发现一到冬天的体...

向TA取经
减肥50斤的故事 没谁天生是胖子嵊州赵炜 减肥50斤的故事 没谁天生是胖子

我是从去年开始就变胖的,最重的时候达到了196斤。本来我有一副很...

向TA取经
一年减100斤 我的六个饮食技巧伟奇伟奇哟 一年减100斤 我的六个饮食技巧

自我懂事以来,这一身晃悠悠的“外套”就如影随形的陪伴我成长。...

向TA取经
生完娃就是S胖子?我做一辈子辣妈小爱妈妈 生完娃就是S胖子?我做一辈子辣妈

其实从万恶而又舒适的大学开始,我就成功抵达微胖界!刚入社会因为...

向TA取经
七个月甩肉50斤 告别失恋肥!洋洋 七个月甩肉50斤 告别失恋肥!

2007一段失败的恋情导致整个人性情大变,整个人非常消极,整天暴...

向TA取经
减了80斤的故事 小肥肉变小鲜肉二狗砸 减了80斤的故事 小肥肉变小鲜肉

首先,我想说的是我从小体重都比较重,因为个子也一直比较高,所...

向TA取经
238斤到152斤 我得到毅力和健康岁月神偷 238斤到152斤 我得到毅力和健康

减肥的三个月是我永远都忘不掉的,其中的苦乐只有坚持下来了才会...

向TA取经
健身后180斤的我 你们觉得胖?孤狼 健身后180斤的我 你们觉得胖?

本人189高,体重最高达到了230斤。14年7月去办健身卡的时候体重是...

向TA取经
身材不辜负你颜值 才懂真正的自由瑶瑶 身材不辜负你颜值 才懂真正的自由

大家好,作为一个胖子,虽然自己很不愿意接受,但事实就是如此。...

向TA取经
20个月减75斤 虽慢我还会更好澳小丫 20个月减75斤 虽慢我还会更好

我是一个残疾人,从小就很要强,也很坚强。我常对自己说的一句话...

向TA取经
人生最大的转变 胖妈变辣妈邢秀石 人生最大的转变 胖妈变辣妈

减肥是我一生中最大的梦想,我从小就胖一直没做过瘦子。我以前尝...

向TA取经

特别推荐

更多>>
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
整形 饮食 育儿 女性 问答 减肥热文排行 一周减肥热点 热门资讯 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2017 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈