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加速代谢快速燃脂妙招 8天减10斤

2011-08-30 03:59:0039健康网

  茶饮和不加糖的黑咖啡都能帮助你加快减肥的速度!低热量的素食更适合秋天食用,西红柿和生菜就是最理想的快速减肥食品。减肥目标还未达成?这些方法就能帮到你!

  1.喝大量的水

  每天都要喝大量的水,可以达到12-16杯的份量。另,茶饮和不加糖的黑咖啡也要经常饮用,这样能帮助你加快减肥的速度,是非常有效的减肥方法之一。

  另外,要避免喝一些高热量的饮品,这样会导致摄入的热量过多。

  2.选择低热量素食

  想要减肥,首先就要减少热量的摄入,所以,快速减肥的饮食计划主要是以低热量的素食为主。

  基本上,你在这8天里要完全吃水果和蔬菜,然后分为每天四餐,例如:早餐,午餐,晚餐,小吃。

  3.每天都要吃适量水果

  水果是有利于减肥的超级食品,既能满足你对甜食的欲望,还能减少卡路里摄入。

  在这8天的减肥期间,每天都要添加以下的任意4份水果到你的膳食计划中:李子,桃子,柑橘,柚子,哈密瓜,苹果,桔子,香蕉,草莓,树莓。每餐的份量为100克,可以分为四餐食用。

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