问题二：为什么我做了仰卧起坐，小腹还是不瘦呢？
这当中有一个可能就是你的小腹的脂肪比较多，仰卧起坐的功能已经不能完全抵挡你脂肪的侵袭。
仰卧起坐燃烧的脂肪并是特别多。要减肥，就要消耗脂肪需要消耗卡路里。而仰卧起坐消耗的脂肪是很少的。假如你一分钟能做50个仰卧起坐，顶多可以消耗十几卡路里的热量。而一公斤脂肪的热量却是9000卡路里，很难达到理想的减肥效果。
如果希望用运动来消耗卡路里的话，可以采用以下几种方法：爬楼梯，每半个小时可以消耗200卡路里左右；半蹲和俯卧撑，可以帮助你提高新陈代谢，每天做两组，每组15～20次。
（责任编辑：杨淼 实习编辑：张晓琦）
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