12.双腿张开与肩同宽,身体挺直站立,双手分别拿着毛巾的两端,然后伸直手臂向前面肩膀高度水平方向伸出,双手掌心向下,吸气收腹,动作持续20秒。
13.双腿张开与肩同宽,身体挺直站立,双手分别拿着毛巾的两端,伸直手臂向前面肩膀高度水平方向伸出,然后弯曲左手手肘转向右边,右手往右边伸直,吸气收腹,动作持续20秒。
(责任编辑:杨淼 实习编辑:张晓琦)
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