一、消除浮肿和疲劳感 排毒伸展运动
1.仰面朝天，抱膝。一边吐气，一边将大腿靠近腹部，进行8次深呼吸。
2. 期间，如果头，肩和屁股过于浮动的话，就用手放在膝盖内部位置。
3.大大吸气，一边吐气一边让膝盖和额头靠近，重复8呼吸。慢慢回到原来的位置。
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