三、赶跑焦躁情绪 排毒伸展运动
1.让脚步呈菱形，握住两脚。期间，如果脚裹很痛的话，可以将脚跟靠近自己，调整一下。
2.一边吸气，一边伸直背部，一边吐气，一边慢慢将身体往前倾。就这样8呼吸。
如何呢？通过伸展运动，是不是有发现体温上升，皮肤和肌肉变得柔软了呢？它还可以舒展心扉，排解郁闷的心情。当身体笨重，心灵也不堪重负的时候，一定要挑战一下极效性很强的排毒伸展运动哟！
（责任编辑：杨淼 实习编辑：张晓琦）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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1.让脚步呈菱形，握住两脚。期间，如果脚裹很痛的话，可以将脚跟靠近自己，调整一下。
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如何呢？通过伸展运动，是不是有发现体温上升，皮肤和肌肉变得柔软了呢？它还可以舒展心扉，排解郁闷的心情。当身体笨重，心灵也不堪重负的时候，一定要挑战一下极效性很强的排毒伸展运动哟！
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