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快速细腰 20后不同年龄减肚法

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核心提示:20岁美眉活动量大、代谢力佳,会有腰腹粗大问题,医师表示多数是因为喜欢吃冰凉的食物,像是锉冰、冰饮等等,要回复诱人小蛮腰,快看以下4大解决方针,教你从生活、食膳、茶饮及穴道,斩除胖小肚!

  20世代美眉:决明菊花茶

  20岁美眉活动量大、代谢力佳,会有腰腹粗大问题,医师表示多数是因为喜欢吃冰凉的食物,像是锉冰、冰饮等等,要回诱人小蛮腰,快看以下4大解决方针,教你从生活、食膳、茶饮及穴道,斩除胖小肚!

  1.舞动腰腹、减少精致甜食。

  年轻人最爱的街舞、热情的肚皮舞,都有针对腰腹雕塑的功用,每周3次、每次半小时,不仅腰围变细,还能锻炼出性感腹肌!饮食方面,精致的糕点和寒凉的冰品,都要减少摄取,因为蛋糕富含油脂和淀粉,不仅让你腰腹变粗,连下半身也很容易变得粗壮喔!

  2.决明菊花茶

  决明草可润肠通便,排除体多余废物;菊花和绿茶都有消油去脂的功用,可用来帮助减重。

  材料(1人份):绿茶适量;菊花6朵;草决明1钱;水600c.c.

  作法:将所有材料稍微漂水洗涤,放入壶中加水煮15分钟,放凉即可饮用。

  memo:1天喝2次

  30世代佳人:低代谢鲔鱼肚

  30岁轻熟女生活忙碌,若饮食、运动的习惯不佳,便容易变成低代谢体质。不仅体内废物难以排出,燃脂能力下滑,腰腹部位也容易卡油。想向恼人的肥肉说掰掰?千万别错过Vita为你设计的4大解决方针!

  1.抬腿操消小腹,增加活动机会。

  每天睡前平躺在床上,双脚并拢抬高至45度,用肚子的力量支撑,停留10-15秒后放下,连续做10次。不但能紧实腿部,也有瘦小腹的效果。办公时主动帮忙影印、送公文,有机会就起身走走,放假时出去散、逛逛街都好,别再摊在家看电视,常常活动身体才有提高代谢的机会喔!

  2.轻身玫瑰茶

  玫瑰花有助于促进新陈代谢、舒肝理气,陈皮则可改善消化问题,帮助废物排出体

  材料(1人份):玫瑰花10朵;七叶胆1钱;陈皮1钱;水600c.c.

  作法:所有材料放入水中煮15分钟即可。

  memo:1天喝2次

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