5.饭前水果很重要
吃饭前，最好可以先吃点菠萝、奇异果等消化酵素较高的水果，可以刺激肠胃的蠕动速度，吃掉的食物可以充分被消化不残留在胃里，当然也就不易发胖了。
6.多喝促进新陈代谢的饮料
每天吃早餐是基本的生活态度，而酸奶是对瘦身及健康很好的一种食品，所以早上一定要喝此外还可以吃些具有促进新陈代谢、排出体内毒素功效的生姜，也可以用番茄汁来代替饮料。
7.别忘了常喝水
每天喝6至8杯水 以帮助体内毒素的排放。
8.不要“饥不择食”
当你感到饥肠辘辘时，千万别“饥不择食”，最好做些运动，以转移思维导向。
怎么吃才是吃得健康，怎么吃才不会影响自己的减肥计划，相信大家都知道了，减肥前记得好好制定计划！
（责任编辑：邓琦 实习编辑：卢敏仪）
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