看看月相，啊!减肥夜到了！

　　在盈月期，你应该多吃有助于身体排毒、富含维生素和矿物质且且脂肪含量又比较少的食物，如新鲜的蔬菜、水果和粗粮等。将一些油腻的肉类食物换成豆制品吧!豆制品中含有丰富的蛋白质，却几乎没有“潜伏”的脂肪。还有一点需要提示：最好能避免在这个时期的晚上去参加一些丰盛的宴会，不然，说不定在这一阶段结束时你会被自己的体重数字吓到!

　　◎望月(满月)瘦身重点：

　　享受美味素食

　　在古老的传说中，满月总是与一些不好的突发事件相联系，这是因为满月时，月亮的能量无论正负都极为强烈，从而对人体的影响也更加强烈。许多人在这个阶段容易感到紧张不安、激动和精神烦躁，还会影响到你的消化吸收系统。在不增加消化吸收系统压力的情况下，开始你的节食瘦身计划吧!尤其是满月的当天，最好能素食一天，只吃一些非常容易消化且热量不高的蔬果食物。满月期建议多吃素食，如各种谷类、豆制品、水果、蔬菜，再加上脱脂牛奶，这样的组合绝对可以保证身体获得足够的营养成分，而且这类食物均属于体积大热量低的类型，能让你很快就有饱胀感却不那么容易发胖。

　　◎残月(月渐亏)瘦身重点：

　　提升身体的新陈代谢

　　残月期，人体进入消耗期，对获得的能量能以最快速度消耗掉，因此多余的卡路里在这个阶段不那么容易囤积在你的身体里。残月期，你需要做的是为身体安排一些能提升新陈代谢的活动或者治疗，如SPA、按摩、适当的运动等等。同时，继续你的节食瘦身计划，巩固瘦身成果。这个阶段在饮食方面需要注意，每天的早餐不能少。因为早餐是唤醒你身体新陈代谢功能的小“闹钟”。当我们进入了睡眠状态时，身体的新陈代谢就会减慢，而只有在你再次进食的时候，它才会回升。所以，如果你跳过早餐不吃，身体消耗卡路里的能力在午餐前都无法达到正常水平。

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