看看月相，啊!减肥夜到了！

　　月亮对地球上所发生的一切都会产生影响：潮汐、植物生长、动物界、人体及其情绪……千百年来，人们对月亮的研究从未停止过。

　　中医理论认为：人不仅自身是一个有机整体，而且与天地相参、日月相应。月亮的盈亏是自然界的规律起作用，因此人的生活起居都应顺应自然规律。

　　西方医学对于月亮的研究同样重视。现代医学研究证实：月球引潮力与地磁场力对人体的干扰较大，会影响人体内的激素、体液、电解质平衡，导致生理、心理上各种变化。美国佐治亚州州立大学对694个成年人的饮食习惯进行了研究，结果发现，跟月亏时相比，月圆时人们的食量平均增大了8%，而饮酒量则减少了26%。

　　因此，倘若你想充分利用月亮的宇宙力量，就不妨经常看看月历，按照月相的不同阶段进行节食瘦身，相信你能获得事半功倍的效果!

　　月相瘦身第一步：不同月相不同瘦身重点

　　◎朔(新月)瘦身重点：合理摄取充足营养

　　专家指出，在这一月相期间，自然界的力量处于向新方向发展的阶段，人体也处于积蓄力量的状态。在这段时间里，身体的代谢功能较弱，不太适合过于严苛的节食或者剧烈的运动安排，可以在这个阶段进行全面的身体护理规划。新月期的瘦身重点，应该是合理摄取充足的营养，既要保证身体的需求，又不要给身体增加额外的负担。同时，为接下来的节食瘦身做好准备!

　　晚餐最好选择鱼类、豆类等富含蛋白质的食物，这类食物在体内消耗成为热能的热量比较多，不易囤积成脂肪。

　　◎盈月(月渐圆)瘦身重点：控制摄入，大量排毒

　　盈月期，你需要牢记体重秤上的数字，因为在这个阶段，你的吸收功能变得出奇得好，身体发胖速度也最快，对饮食稍不注意，你的体重马上就会飙升!在这个阶段，身体对 食物中的营养成分吸收得特别好，这意味着身体能对这些营养成分充分利用，让身体更好地工作。但对于瘦身来说，这可并非一个好消息， 因为吸收充分必然意味着热量摄入升高，也就意味着那些没有被利用的热量将在你身体的某个部位偷偷“驻扎”下来，成为令你讨厌的脂肪。

　　另外，你的身体会在盈月期进入自动排毒期，那些你一直想尝试的能促进代谢的瘦身疗法或运动，最容易在此时获得良好的效果。因此，不要犹豫。马上尝试吧!

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