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10个泡澡妙方 轻松保健又瘦身

2011-09-03 01:25:00太平洋女性网
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核心提示:工作了一天,泡个热水澡,是让身心放松最舒爽的时刻了。可你也许不知道,只要用对方法,泡澡还可以帮你促进血液循环、提高新陈代谢,有助于减肥呢。以下的10个泡澡妙方,尤其可以让懒MM们轻轻松松的瘦下来。

  6、温热双享泡

  除了原有的浴缸,你再准备一个大浴盆,一边放热水,一边放温水,轮流换着泡,身材就不知不觉变好了。

  具体方法是:

  ①先泡在42摄氏度的热水中,泡到身体出汗为止。

  ②离开浴缸,用干毛巾把身体擦干。

  ③再进入35摄氏度的温水中,直到身体适应水温后,再进入热水,这样来回泡4-5次。

  这种温热交替的泡澡方法,可使血管不断的扩张、收缩,增加血液循环,连末稍血管都不放过,这种方法的水温与泡澡次数,可依个人体质做调整,但有脑部、心脏血管疾病的人不宜使用。

  7、精油窈窕浴

  ①将浴缸放入40摄氏度左右的洗澡水。

  ②进入浴缸后滴入8-10滴精油。迷迭香、柠檬、桔子等精油都可以。边泡澡边用力吸精油的香味,干性肌肤的人可丢进一颗浴球。

  8、粗盐浴

  ①将2匙左右的粗盐,加入40摄氏度的温水中拌匀。

  ②在浴缸中约泡5分钟,就要离开浴缸约30秒,这样反复约2-3次。

  ③最后,再用沐浴乳全身清洁一遍,包括头发也要洗哦!你可以用沐浴盐代替粗盐但不可用食用盐,它可以使体内的废物快速排出。

  另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上,增加保湿效果,使身体温暖起来,增加血液循环与新陈代谢,除了减重,它还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。

  9、咖啡浴

  ①将随身包咖啡倒入锅里煮,煮得要比平常更浓一些。

  ②将煮好的咖啡倒入浴缸里,然后泡上18分钟。泡澡之前,要先清洁肌肤,以免毛孔堵塞,阻碍汗水排出与瘦身分子的吸收。

  10、绿茶瘦身浴

  绿茶瘦身浴简单的很,具体方法是:

  ①把喝过的绿茶渣(3次的量),或喝过的茶包3-5包,丢入丝袜或棉布袋中。

  ②把袋子放入洗澡水里即可下水,一次约泡20分钟。

  小tips:一定要用绿茶来泡,不可用其他的茶,绿茶中的茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率,因而能很有效地打击脂肪。注意不要用隔夜茶泡澡。一边泡绿茶澡,一边喝绿茶,更能达到身的效果。

(责任编辑:邓琦)

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