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奇思怪想 怪异瘦身法之吹气瘦腹法

2011-09-07 09:38:00Yoka时尚网
核心提示:看到苗条的美眉穿着紧身衣,招摇地走在大街上,好生嫉妒!可自己偏偏有不争气的小肚子,它真是个“赖皮狗”,就算用尽一切办法,它还是缠着你不放!如果是这样,何不试试吹气瘦腹法,也许它可以让你有意想不到的收获

  懒人瘦身方案

  一、吹气球减肥

  Step1:先用力吸一口气,收紧小腹,把气球放至嘴边,然后用力地吹。

  Step2:将气球吹大,鼓胀约直径30厘米左右时放开。

  Step3:每日吹30次左右。可达到收腹的效果。

  徽人叮嘱:用力吹气球时,用的是腹式呼吸。在吹气球的同时,体温会随着上升。所以能有效地促进脂肪代谢。

  二、吹暖水袋减肥

  Step1:准备一个暖水袋。嘴对准暖水袋的口。

  Step2:收腹,然后用力吸一口气,向暖水袋吹气。

  Step3:每天吹30次,坚持一个月后你就会看到结果。

  懒人叮嘱:用吹暖水袋减肥时,不仅锻炼了身体,而且因为要不断地吸气、吹气,从而感觉胃中饱满。瘦腿袜以致抑制了大脑的“饥饿中枢”,使食欲降低。

  三、吹口哨减肥

  Step1:肩部放松。吐气时收紧小腹。吸气再把小腹胀起。

  Step2:尽量延长吹的时间,这样就是收缩腹部、绷紧肌肉的过程。

  Step3:吹的时问控制在两三支曲子或者吹纸片直至感觉小腹发酸即可。

  懒人叮嘱:吹口哨减肥法就是让你用腹部去呼吸。它能够使你的腹部保持持续的呼吸,让小腹反地收缩、膨胀。使小腹的肌肉变得紧绷起来。

  另,腹部呼吸可以刺激肠胃的蠕动。帮助体新陈代谢的排出,因为体内的毒素无法排除也是造成肥胖的主要原因之一,做到这两点就可以达到减肥的目的。

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