如何才能让自己变胖

有人成天愁着怎么减肥，减肥成了多数人的终身目标，每天生活事事都想着会不会对减肥有帮助。而偏偏有些人每天却在想着如何才能让自己变胖，减肥的人看到这个问题一定会气的牙痒痒。其实生活就是如此，各有需求，有人减肥有人就想增肥，虽然是两个极端，但目标只有一个，为了更健康。

在生活中确实有不少人看起来消瘦不已，给人一种不太健康的视觉感。身材消瘦、偏瘦的人身体抵抗力确实不强，这一点可能大家都有了解，除非是那些自己在自控饮食，坚持锻炼的人保持身材持续在瘦的状态，但凡是想要增肥变胖的人一定是身材不用干预就自然瘦的一种状态。

如何才能让自己变胖？说简单点就是与对减肥有帮助的事情背道而驰即可，比如控制饮食热量对减肥有帮助，那每天就不用考虑饮食热量，多吃热量高的食物一定会对增肥变胖有作用。正常情况下每天吃三餐，在增肥变胖计划中可以加一餐或多餐，尤其来点夜宵会特别有用，不用吃太多，只要吃点就能起作用。

有些偏瘦的人就开始发言了：明明每天吃不少，晚上睡觉前也有吃东西咋就是不胖呢？这个时候要考虑是不是肠胃功能出现问题。从中医角度理解怎么吃都吃不胖的人多是由于肠胃吸收功能不太好，因此这个时候并不是吃什么食物能解决的问题，根本还是要先调理肠胃吸收功能。可到内科门诊接受检查了解问题，再利用有效方法调理肠胃功能，建议中药调理效果会更好些。当肠胃吸收功能加强了，摄入的食物营养自然就被吸收了，那自然对长胖就有帮助了。

关于如何才能让自己变胖，主要还是从生活习惯方面进行改善，有必要的情况下再配合中药调理，多管齐下，效果会更好。平时养成早睡早起的习惯，拒绝熬夜，这个细节也至关重要，每天睡不好，对健康对增肥都不利。

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