揉肚子能瘦肚子吗？

在我们身边，很多男性朋友在进入中年之后就会出现啤酒肚，而女性朋友会由于生育宝宝之后出现游泳圈这种大肚子的体型，不仅影响个人形象，还会不利于健康。那么，揉肚子能瘦肚子吗？

想减肥的朋友初期减肥时都会因为自己的肚子太大，由于长期的久坐缺乏运动也好，或者长期的不良饮食习惯及生活习惯也罢，肚子太大是诱发慢性病的主要原因之一。所以减掉大肚子对于进入中年时期的朋友来说很重要。下面我们就来介绍一下揉肚子能瘦肚子吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1预防便秘：

经常揉肚子可以增加腹部肌肉组织的血流量，使小肠功能有效提高，加速食物的消化吸收，从而不断的提高大小肠的蠕动能力，这对小肠健康来说是非常重要的。经常揉腹部也能预防便秘，可增加大便的次数，宿便减少了，大肚子也会变小。

2增加腹部肌肉弹性：

很多女性朋友都会羡慕拥有马甲线的健身达人，其实平时坚持揉肚子，可以有效的刺激腹部脂肪层，增加肌肉弹性，对减掉大肚子大有帮助，特别是有些女性平时有爱吃零食的习惯，经常揉肚子后，你会时刻提醒自己，可以让你轻松戒掉零食。

3预防胃部疾病：

我们平时经常会在吃多了之后明显感觉到腹部很胀，并且还会有消化不良的情况，这是非常不利于肠道健康的，此时可以在饭后一小时按摩一下自己的腹部。可以使腹胀的症状得以缓解，也能够预防胃酸分泌过多，对维护胃部健康是非常有用的。

4促进睡眠：

有些朋友有失眠的问题，而经常揉肚子还能刺激血液循环，对失眠有很大的改善。特别是平时经常加班熬夜的朋友，如果在睡前揉一揉肚子，还能戒掉宵夜，避免因为宵夜而出现大肚腩。

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