鸡蛋能减肥是真的吗

鸡蛋是日常生活中很常见有食物之一，它的营养非常的丰富，而且物美价廉，因此深受大家的青睐，不知道大家有没有发现，在众多的减肥方法中，总能看到鸡蛋的身影，这时有人会问，鸡蛋能减肥是真的吗？带着疑问，我们一起来看下面的介绍。

鸡蛋能减肥是真的吗

鸡蛋减肥法是一种非常不错的减肥方法。据相关研究表明，鸡蛋黄中含有一种叫作卵磷脂的乳化剂，这种有效物质可以让人体内的脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，这种就可以从血管排除后为机体所利用。除此之外，鸡蛋还能让人体血液中的高密度脂蛋白增高，从而起到保护血管防止硬化的作用。因此，鸡蛋可以减肥是有科学根据的，而且也是一种行之有效的减肥法。

鸡蛋减肥方法误区

鸡蛋减肥方法误区一：鸡蛋怎么吃都可以

其实大家都知道，鸡蛋的烹饪方式是非常多元化的，需要提醒大家的是，如果要想利用鸡蛋减肥，那么就不可以随心所欲了，鸡蛋减肥方法瘦身，建议大家选择水煮鸡蛋最为合适，这种烹饪方法不仅保证了 其营养物质不被丢失，而且其减肥效果也是非常不错的。

鸡蛋减肥方法误区二：煮蛋时间越长越好

在日常生活中，有很多人以为煮蛋时间越长越好，其实并不是这样的，据相相关实践表明，在水煮鸡蛋，不一定要煮的时间太长。鸡蛋煮久了，这很容易破坏其鸡蛋中的营养价值，，而鸡蛋中的的亚铁离子和硫离子会生成一种 人体很难消化、吸收的物质，这很容易形成一种致癌物质，对于身体很不利。

鸡蛋能减肥是真的吗？综上所述，简单真的可以帮助大家减肥，但是前供是一定要控制日常总热量的摄入，而且当体重达到标准后，还要注意让自己摄入热量与热量消耗平衡，这就可以让减肥效果更加的持久。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。