站着减肥的方法是怎么样的呢？

相信我们每个人身边都不缺少减肥的朋友，无论是上学的青少年还是处于中年时期的朋友，都希望自己的身材可以苗条标准一些，但对于各种五花八门的减肥方法，又无从下手。那么，站着减肥的方法是怎么样的呢？

很多肥胖的朋友平时都会有久坐不动的坏习惯，这种习惯一旦养成，就会导致能量无法消耗，食物多余的热量会转化为脂肪留存于体内，久而久之就会形成肥胖的体型。下面我们就来介绍一种简单的减肥方法——站着减肥的方法，对此感兴趣的朋友可以通过下文来学习一下。

1每餐之后站立三十分钟：

专家建议减肥的朋友避免通过节食来减肥，所以每天的三餐是需要定时吃的，除了要注意食物种类及热量的均衡搭配之外，还需要注意每餐之后站立三十分钟，这样有助于食物的消化，避免过多的热量转化为脂肪。具体的做法是，在饭后靠墙或门框站立三十分钟，注意身体的直立，双肩、臀部及小腿、脚跟都要靠紧墙壁，保持这样的姿势可以让你的身体体型更加挺拔。有些人会觉得这样站着会很无聊，其实可以看看电视或与家人聊聊天，时间就会很快过去了。

2经常动一动：

每个想减肥的朋友都要注意时刻的保持运动，除了每周3天以上的必要锻炼项目之外，还需要注意平时减少久坐的时间，比如在办公室工作过程中，经常走动，复印材料或到茶水间煮杯咖啡，都要亲力亲为，利用碎片时间动一动，也要比坐着不动好很多。

3站立时保持挺拔的体型：

尽管站立有助于减肥，但如果没有保持一个直立挺拔的身体体型，很难有减肥效果，比如有些人习惯驼背，后背经常弓着，这样不仅不美观，还会对脊椎有伤害，所以想减肥又想提高自身气质的话，最好保持一个挺拔直立的姿势。

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