肥胖会给人体带来哪些伤害

“我胖怎么了，吃你家大米了吗”，有时候你说别人胖，有的人会这么怂回来，可你的目的真的是想说他胖吗？并不是，而是在有意识提醒他肥胖对于身体的伤害，但很多人并没有意识到这个问题，肥胖症的危害有哪些？接着往下看。

肥胖症的危害有哪些？

三高问题，就是你的血压高、血脂高、血糖高，肥胖带来的直接影响。

脑动脉硬化，对于很多肥胖的男性来说，血管会变的又硬又脆，加上肥胖造成的高血压，血管压力增加发生破裂，很容易引起脑动脉疾病，严重的就会危及到生命。

冠心病，肥胖的时候，你的腰围也会增加，冠心病心绞痛发生死亡人群中，腰围大的比正常腰围的要高出4倍，腰围超过标准的人群，会在10年内增加患病的风险。

糖尿病，如果你胖，你对甜食就会格外的偏爱，这种情况下，就很容易造成身体胰岛素功能紊乱，引发糖尿病。

免疫力低，胖子的免疫力兜底，很多人三天两头的感冒生病，皮肤过敏，很多癌症也是因为肥胖造成的。

关节变形，胖子对于身体关节压力就变大，每个关节需要承载更多的身体重量，身体零件寿命也会变短。

看了上边这些是不是很恐怖呀，别等了赶紧抓紧减肥吧。

少吃甜食和油炸食品，甜食和油炸食品的热量都很高，长期食用会造成脂肪的堆积，不利于减肥。

改变烹调方式，如果想要减肥，可以从烹调方式改变开始，多选择清蒸和水煮的方式来做食物。

加强运动，光在吃上做文章是没用的，需要加上一定的运动，可以选择自己喜欢的有氧运动，每天坚持三十分钟左右。

做做力量训练，在做有氧运动的同时配合一些力量训练，可以提高身体的肌肉含量，提高身体新陈代谢，减肥效果也会更好。

注意睡眠，睡眠对于减肥有很大影响，在我们睡的时候会分泌一种瘦素，帮助我们减肥，所以尽可能的减少熬夜的次数，提高睡眠质量。

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