14岁可以减肥吗

小孩子在年满十八周岁之前都属于身体的发育期，在发育的过程中如果出现发胖的情况会令家长们非常的苦恼，因为担心自己的孩子太胖身体健康会受到影响，也担心孩子太胖会影响孩子的自尊心，有些孩子发胖的家长很想知道14岁可以减肥吗？

孩子14岁当然可以减肥，孩子的身体发育身高和体重都是有一定比例的，如果不按照正常的比例发展，就需要进行改善，如果孩子体重超标，就需要尽快将体重减下来，孩子的脏器承受能力也是有限的，如果体重超标就会给脏器带来非常重的负担，尤其是心脏，体重超出来的分量对心脏来说都是超负荷工作，虽然是小孩子但是也有发生心脏功能衰竭的可能性。

14岁的孩子减肥最好的方法就是运动，让孩子每天做一定量的运动，适当的跳绳或者打打篮球，踢踢足球都是对减肥和强健体魄都是很有好处的，孩子虽然在长身体的阶段，但是也要在饮食上加以调整，不能总是让孩子吃一些热量高的食物，要让孩子多吃蔬菜和水果，保持营养均衡吸收，如果孩子总是吃一些油炸食品和肉食，会导致脂肪摄入过多，对孩子的身体发育没有好处，还容易发生性早熟。

小孩子发胖有时候和作息习惯也有一定的关系，因为现在的中学生功课都比较多，这样孩子作息就会随着作业多少而定，没有固定的规律，家长要帮助孩子调整时间，合理利用时间，不要总是出现过度熬夜和作息没有规律的事情，否则内分泌失调会导致孩子发胖，还容易导致孩子皮肤起痘。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，14岁可以减肥吗？希望所有的青少年家长都能对孩子减肥的事情重视起来，千万不要让自己的孩子出现身材超胖的情况，否则对于身体健康会有很大的影响，也会影响孩子的身高发育。

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