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瘦腿普拉提 重塑腿部迷人线条

2012-03-29 01:54:00爱美网
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核心提示:想要拥有纤细修长的双腿?普拉提能够帮到你!普拉提能够增强你的身体柔韧性,配合身体呼吸,快速燃烧身体的脂肪。这套普拉提动作能够帮助你活动到平时难以活动到的大腿部位,让你不再为大象腿而烦恼!
瘦腿普拉提 重塑腿部迷人线条

  1.身体放松躺在地面上,双手在身体两侧脚尖绷直,吸气双手在引领着你的上半身向前,双脚也想上抬起, 身体形成V字的船式。保持自然呼吸,动作坚持10~20个呼吸左右,可以多次重这个动作。

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  2.然后身体恢复仰躺在地面上,双手抱住后脑勺,双脚脚尖绷直,吸气,头部微微抬起来,双脚离地,然后向上抬起伸直你的左脚,使你的左脚和你的右脚垂直,睛看着左脚脚尖,保持自然呼吸,动作坚持10~20个呼吸左右,然后换另一边重复刚才的动作。

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