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怎样才能减肥 8大快乐减肥方法不挨苦轻松瘦身

2012-03-07 00:44:00爱美网
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核心提示:怎样才能减肥?减肥就一定要苦苦节食、运动吗?NO!激情快乐、充满活力的人生更有助于瘦身。以下的8大快乐减肥方法,就可以让你轻轻松松,不必挨苦也享瘦。

怎样才能减肥 8大快乐减肥方法轻松瘦身。

  法国心理学家帕希尼认为,恋爱可以增强人的新陈代谢、血液循环和肾上腺功能,从而帮助人体分泌更多的氢化可的松,这种化学物质能令人愉悦振奋。

  所以,沉浸于恋爱中的人总是那么面色红润、神采飞扬。而且由于新陈代谢加快了,脂肪还不容易囤积呢。

  快乐减肥方法3、身处明亮环境中

  情绪低落也可能导致肥胖:忧郁症的典型症状就是体重增加。缺乏光照正是忧郁症的起因之一,光线越暗,人的情绪越易陷入低潮。

  明亮的光线尤其是清朗高调的自然光能够消解人的抑郁愁闷,使人精神振奋。记得平时一定要让室内保持良好采光,特别是较寒冷的季节,室内光线明朗亮堂,有助人心情愉快。

  快乐减肥方法4、到处走走

  经常去户外走走亦可帮助人缓解精神焦虑,改善心情,赶走灰暗情绪。步行运动本身对控制体重、提高身体新陈代谢也很有好处。逛街不仅让人领略时尚街景,也助人苗条喔。

  快乐减肥方法5、读读小说,看看电影

  脑力运作比体力劳动更能消耗能量。情节紧张、内容精彩的小说电影娱人身心,牵人心神,带给我们乐趣安慰、精神营养,也耗费我们的心智与情思。

  读读小说,看看电影,脑子不停歇,脂肪自然就不易附身。沉浸于书本碟片中,也可令人忘记食物。

  快乐减肥方法6、跳场劲舞

  一场劲舞让人high到极点之时,热量也在不知不觉地耗失。情绪陷入低潮或体重见长的时候,就去迪士高跟着强劲的音乐节奏欢畅狂烈地扭动肢体跳跳舞吧,让身体的每一部分、每一个细胞都跃动起来,脂肪想赖着不跑也难了。

  快乐减肥方法7、打一顿牙祭

  美食是人生一大享受,要拒绝这种诱惑可不太容易。其实,和三五好友一块儿到餐厅用餐跟减肥并不矛盾,一边吃饭一边聊天,进食的速度自然会慢下来,吃下去的食物也就比较不容易形成脂肪。愉快的用餐气氛对营养吸收也大有好处,可以使一个鸡蛋变成三个的营养哦。

  需要给出的小建议是,甜品最好作为第一道菜食用,这样可以使体内血糖值上升,促进人产生饱腹感。另外,有一桌子美味佳肴就别再食米饭了,避免糖分+脂质的食物组合。当然,如果能以减肥茶作为饮品就更万无一失啦。

  快乐减肥方法8、去美容院做个热效去脂瘦身

  去美容院做瘦身护理,享受各种先进瘦身设备的功效和美容师的专业按摩,是有效而舒适的强化瘦身途径。

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(实习编辑:贺志艳 责任编辑:宋雪)

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