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瘦大腿内侧瑜伽动作 拥有迷人小美腿

2012-04-13 09:31:0039健康网
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核心提示:怎样瘦大腿内侧?这可是难到了很多减肥的MM了,今天小编就精心推荐一招瘦大腿内侧的瑜伽动作,让你针对大腿内侧做瑜伽动作,塑造迷人小美腿。
瘦大腿内侧瑜伽动作 拥有迷人小美腿
瘦大腿内侧瑜伽动作 拥有迷人小美腿。

  今天介绍的瑜伽动作重点在于努力使双手双腿交缠,全身紧绷,精力集中,目光凝于一点上。

  瘦大腿瑜伽动作1、右腿缠绕于左腿。

  瘦大腿瑜伽动作2、注意保持平衡,右手臂缠绕左手,缠绕方法见下图。

  瘦大腿瑜伽动作3、腰背挺直,呼气,上身前倾45度角,视线穿过手指汇聚到1。5米的远处,呼吸5次。

  瘦大腿瑜伽动作4、左右交替练习。

  功效:主要刺激部位为双腿和双臂,腿部因为像夹紧的力量,会锻炼到平时很难练到的大腿内侧,手臂也在后臂部分有拉伸感,美化手臂线条。

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(实习编辑:贺志艳 责任编辑:宋雪)

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