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最有效的瘦手臂方法 前后摆摆5分钟瘦手臂

2012-05-12 01:21:0039健康网
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核心提示:很多女孩都被麒麟臂困扰,穿上紧身的衣服,两条胳膊就惨不忍赌。其实要瘦手臂很简单,只需要前后摆摆手就可以了。39减肥小编教你最有效的瘦手臂方法,一起试试吧。

  最有效的瘦手臂方法 动作步骤示范

最有效的瘦手臂方法是什么

  1、跪立,挺直后背

  跪立,挺直后背,脊背要直,两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂,手向后。

最有效的瘦手臂方法是什么

  2、双臂尽量向后抬起

  两手向后渐渐抬气,配合短促呼气,手臂向后抬起至最大程度,反10次,注意呼吸。

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  3、手心朝向体侧

  上一步动作完成后,将两手心朝向体侧。

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