最有效的瘦手臂方法 7招瘦臂瑜伽动作减赘肉

　　在开始之前，你可以寻找一个让你心情平静，身体舒适的地方，盘腿而坐，进行呼吸练习，直到你的身心彻底感到放松为止。接着，就开始我们瘦手臂的瑜伽旅程吧。

　　最有效的瘦手臂方法：战士二式

　　1.双腿稍稍分开，自然站立，背部挺直；

　　2.右腿向右一步，屈右膝，让右膝成90度，左腿向左拉伸伸直；

　　3.双臂水平伸直，指尖并拢伸直，手掌向下；

　　4.保持5个呼吸，慢慢回复，然后换侧重复。

　　最有效的瘦手臂方法：三角式

　　1.四肢着地，跪于地面上，双手分开与肩同宽；

　　2.踮起脚尖，臀部慢慢向上提，手臂随着身体上升慢慢伸直；

　　3.伸直双腿，脚跟慢慢贴地，肩部、背部稍稍用力下压；让耳朵靠近手臂；

　　4.保持5个呼吸，慢慢回复，休息片刻。

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