郑多燕减肥操step5
平躺在地板上，双手自然放在两侧。慢慢向上抬起双脚，脚掌朝向天花板的方向。吸气时伸展脚趾。
郑多燕减肥操step6
保持上半身不动，呼气时用力将脚掌向外推，脚趾用力夹紧并指向天花板。
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