简单丰胸瑜伽动作:背后祈祷式
1. 双脚膝盖并拢,脚背贴地,脚指打开,让每个脚指甲也贴地,高跪坐姿。
2. 十只手指交扣在背后。
4. 正常并且轻松的呼吸。
5. 注意力放在胸口的地方,保持肩膀及紧脖子放松。
温馨提示:也可以坐在椅子上练习这个动作帮助打开肩膀及胸口的肌肉,不仅能够丰胸,还能改善驼背哦。
(实习编辑:贺志艳 责任编辑:宋雪)
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