两种蔬菜一起吃 纤纤美腿瘦出来

　　圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C，都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝。

　　芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

　　蔬菜减肥瘦腿食谱

　　材料：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。

　　做法：

　　1.圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许；

　　2.去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用；

　　3.将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。

　　专家说法：圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝，钙是强健骨骼的“最佳搭档”。芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

　　39减肥小编提醒：夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得“轻松”许多。

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（责任编辑：宋雪）

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