自行车快速减肥方法 瘦出好心情

　　自行车快速减肥方法 进一步使瘦身效果UP！

　　只需稍微注意，就能进一步地提高自行车瘦身效果。没有任何困难之处。尽可能地采纳以下的方法，使自行车瘦身成功吧!

　　空腹时骑自行车的话，更容易燃烧脂肪

　　骑自行车的最好时机是空腹时。但是，并不意味着要强忍着饿，适可而止即可。

　　每隔15分钟左右喝一次水，防止口干

　　在提高代谢和形成瘦体质方面，水分起到十分重要的作用。比起一口气喝光，时不时地补充水分更容易吸收！

　　按照自己的速度行驶

　　虽说速度越快，卡路里消耗得就越多，但是如果上气不接下气的话就没意义了。

　　慢慢骑车反而能使脂肪燃烧得更快

　　1.节假日骑车1~2个小时

　　即使不能每天骑车也没关系，只要有时间的时候骑久一些就OK！建议利用节假日进行长时间的骑自行车运动。

　　2.车轮太小的话不行

　　自行车车轮较小的话容易让人疲惫。如果不能长时间骑的话就没意义了，因此要注意。

　　3.坚持写骑车日记

　　通过查看体重、食物、距离等，找出失败的原因。

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（责任编辑：宋雪）

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