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运动瘦身必知 瑜伽减肥的5个饮食规则

2012-06-14 09:53:00新浪
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核心提示:早上空腹练习瑜伽无疑是最佳选择。空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪,而不是肌肉。减肥就是要让身体从囤积的脂肪里获得能量,才能最大化减脂。

  4、每隔3个小时吃一些食物

瑜伽减肥必知5个饮食规则。

  就是俗话说的“少食多餐”,一天5小餐而不是3大餐。这样你不会觉得太饿,当然每餐不是大吃大喝,尽量均衡。这一点在上班的时候比较难做,可以多带点酸奶、牛奶、水果来吃。

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