晚上吃香蕉有助于减肥吗

香蕉的营养价值非常高，含有我们身体所需要的各种营养成分，每天吃两根香蕉就有补充作用。平时喜欢吃香蕉的人有减肥需求，不知道是不是可以吃香蕉，会不会影响到减肥效率。晚上吃香蕉有助于减肥吗？

晚上吃香蕉有助于减肥吗

香蕉吃起来香甜软糯，大人小孩都喜欢 吃，它含有大量碳水、蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维以及各种维生素，完全能完足我们身体的需要的营养成分。香蕉中含有钾元素，这种成分摄入人体后可辅助消除浮肿与水肿，对改善水肿型肥胖是有帮助的。

香蕉比较适合饭后食用，若是空腹食用的话很容易引起各种心脏病，增加肠胃负担。值得肯定的是即使有减肥计划也是适合吃香蕉的，它不太会影响减肥效果，当然具体食用时间最好还是要有所把控，晚餐吃香蕉本身没有什么问题，可偏偏遇上减肥计划，那最好还是避免出现过晚食用。晚上人身体的代谢能力本来就弱，再加上香蕉本身热量还是有的，晚上食用后直接睡觉，反而不太有利于减肥。晚上食用过多香蕉，会有部分残渣留在肠胃内，反而会引起消化不良，堆积更多毒素，大量毒素垃圾囤积同样容易阻碍减肥计划。

总之，无论是什么食材，晚上食用都不太理想，尤其是有减肥计划时，晚餐最晚食用时间尽可能是控制在晚上6：00以前，这个时间过了就不要再摄入任何食物了，就算是香蕉或其它水果也不行，若想吃东西那就喝点温开水吧。

关于晚上吃香蕉有助于减肥吗？只能说香蕉本身是有助于减肥的，它含有膳食纤维能刺激肠道蠕动，加快排毒，另外在饭后半个小时食用香蕉也能起到促进食物消化的作用。不过晚上吃香蕉这件事情是不太支持的，或者严格的说晚上睡前不要吃任何食物对减肥的帮助才是最大的。

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