下午不吃饭能减肥吗

下午不吃饭能减肥吗？众所周知，要想减肥成功，管住自己的嘴是最关键的，因此在日常生活中有很多的女性朋友，会通过节食来达到减肥的目的，节食减肥法有很多，比如下午不吃饭就是非常常见的一种，那么，下午不吃饭能减肥吗？相信有很多人都想了解这个问题，我们一起来看下面的介绍。

下午不吃饭能减肥吗

据实践表明，下午不吃饭对减肥有积极作用，虽然如此， 但是不建议大家通过这样的方法来达到减肥的面对，这是由于这样的减肥方式也容易伤害身体，并且一旦恢复饮食之后还非常容易会出现反弹。也就是说，通过不吃饭来减肥是一种非常不健康的减肥方式。

建议大家要选择科学健康的方法来达到减肥的目的，比如全流质减肥法，这种方法执行起来非常的简单，就是指在一周内主要吃一些流食，例如酸奶、牛奶、蜂蜜水之类的。吃些流质性的食物，如脱脂牛奶、水或者是去掉鸡蛋而熬煮的鸡汤等，不加任何的调料，每天的时候这样不限量的连续喝上一周的时间，再搭配做适当的有氧运动，一周瘦10斤的效果是非常明显的。 

当然，要想减肥成功，是离不开运动的，所以想要一星期瘦十斤就需要进行一些高强度的运动，运动量越大燃烧的卡路里就越多，消耗的脂肪就越多。每天参加一些不同的体育活动来燃烧卡路里。可以快走，游泳、健身房及参加运动俱乐部等任何形式的运动。再就是，要注意合理的安排好自己的饮食，可适当的多吃一些新鲜的水果和蔬菜。不可以暴饮，也不能经常熬夜，只有健康的减肥，才可以让大家瘦的更迷人。

下午不吃饭能减肥吗？综上所述，下午不吃饭能减肥，但是并不建议大家通过此方法来减肥，而是要选择适合自己且健康的方法，建议大家可以让专业的减肥教练，根据自己的身体状况，来制定一个比较合理健康的减肥方案，这样往往可以起到事半功倍的效果。

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