什么睡姿可以减肥

现在是一个爱美的时代，每个人都努力使自己的形象更有吸引力，一个苗条的身材是必须要有的。各种各样的减肥方法都在尝试，有的节食，有的吃药，有的锻炼，那么睡觉能减肥吗？晚上睡觉什么姿势可以减肥？今天这篇来做介绍。

睡觉可以减肥吗

事实证明睡觉可以减肥这是真的，许多人已经证实了这一点。为什么睡眠可以减肥？因为睡眠，尤其是深度睡眠，会刺激大脑分泌一种生长激素，引导身体将脂肪转化为能量，这是瘦MM睡觉但不节食的秘诀。研究表明，睡眠质量不足的人会引起人体激素失衡，从而导致女性消化系统紊乱，增加食物摄入量，增加脂肪储存，并不可避免地导致肥胖或超重。

晚上睡觉什么姿势可以减肥

仰卧是很多人采用的方法，但是仰卧睡觉会导致舌根下垂，影响呼吸，所以胖女人打鼾就是这个原因。另外，仰卧时如果身体压力下降，大腿就会很快变胖。

左侧卧会压迫心脏和胃，不利于消化，尤其是胃肠功能不良和消化能力弱的妇女。如果他们吃的太多了，可能会突然增加体重，所以最好不要使用这种睡觉的姿势。

右侧卧是最减肥的姿势，因为右侧的肝脏处于较低的位置，血液更多地流向肝脏，这有利于消化食物和加速新陈代谢。但是，躺在右边和左边有一个缺点，那就是都属于弓形睡眠姿势，背部不能伸展，容易堆积脂肪。

俯卧是最不理想的睡眠姿势，会影响各种器官，很多时候，俯卧睡醒时会发现呕吐物会发现眼睛充满红血，面部肿胀。

另外，注意你每天的饮食，不能贪吃，吃的速度要慢下来，这样的营养吸收速度就可以慢下来，更有效的控制能量的摄入。如果你在饮食中需要足够的蛋白质来减肥，你也可以找到一个专业的营养师来合理地安排你的饮食。

饮食要清淡，少吃盐，少吃糖。这些食物会导致体内卡路里的增加。同时，更多地参与家庭运动，使脂肪燃烧迅速。运动减肥方法应强调科学合理，避免过度运动导致身体透支。

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