牛蒡茶减肥的正确喝法

说起减肥，大家首先会想到要控制饮食，同时还要参与运动锻炼，这是两种最健康且安全的减肥方式，把饮食减肥法和运动减肥法结合起来，瘦身效果更好。若能在这两种减肥法上再加一些辅助方式，效率更高，比如每天饭前饭后饮用一些能促进消脂的茶，对减肥确实是有促进作用。推荐饮用牛蒡茶，掌握牛蒡茶减肥的正确喝法，可缩短自己减肥计划。

牛蒡是一种中草药，它可药食两用，被称为东洋参，利用牛蒡做菜、做药还能泡茶饮用，实用价值非常高，在《本草纲目》中有记载，称牛蒡是万能食物。若是把牛蒡泡茶饮用，方法比较简单，取牛蒡茶适量，每天控制在5-8g左右即可，用开水直接冲泡大概2-3分钟，也可加入冰糖、红枣类增强口感，也有些朋友在饮用牛蒡茶时喜欢加入蜂蜜或白糖增加口味，对于利用牛蒡茶减肥的朋友来说，可加入红枣、蜂蜜，像其它糖类最好不要选择。在牛蒡茶中加入蜂蜜不容易引起上火问题，为了加大减肥功效，每次饮用量根据身体反应做出调整。

牛蒡茶减肥的正确喝法如下：

冲泡好的牛蒡茶有人参香气，茶色红润，味道甘醇，入口下咽有明显回甘味，泡好了后最好乘热饮用，要喝冷饮，反而容易引起腹泻。牛蒡茶本身就有通便使用，大概坚持喝上两三天就能看到效果，从这个特点来说它是有减脂作用的，如果能坚持饮用一个月以上，可调节肠胃功能，恢复代谢能力。

总之牛蒡茶对肥胖人群是一种具有调节功能的饮品，牛蒡中含有维生素、钙质、铁质、维生素、矿物质，有调节人体血糖血脂作用和，对患有糖尿病、肥胖症的人都有辅助治疗作用，饮用牛蒡茶后能释放体内能量，减弱脂肪在体内聚集，可加快分解脂肪酸，从而满足减肥者需求。不过需要注意牛蒡茶减肥的正确喝法，喝的不对极容易引起上火症状。

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