减肥能多喝水吗？

我们生活中不可缺少水，多喝水对于身体的健康来说是非常重要的。但对于一些肥胖的朋友来说，多喝水是否会影响减肥效果，又或者会使身体更加浮肿呢？那么，减肥能多喝水吗？

多喝水有助于减肥瘦身，很多健康专家都会建议肥胖患者平时多喝水，因为多喝水有助于利尿，可以提升身体的新陈代谢，对减肥大有帮助。但多喝水也容易形成水肿，这是因为你没有掌握喝水的正确方式。下面我们就来介绍一下减肥能多喝水吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1早起一杯水：

想减肥的朋友需要注意在每天早上起床之后喝一杯温开水，可以在水中加入少量的蜂蜜，这样不仅有助于补充晚间流失的水份，还有助于提高胃肠的蠕动能力，对改善便秘有很大帮助。因为有些腹部肥胖的朋友多是因为便秘导致的，这种喝水方式可以改变腹部肥胖，需要减腰腹的胖友可以尝试一下。

2饭前一杯水。

饭前喝一杯水可以降低饥饿感，预防进食过量的食物，有助于控制热量的摄入。所以如果平时饮食自控力不强的话，在进食之前喝一杯水可以起到控制食量的作用。并且喝一杯水还能弥补身体所需水分同时促进身体新陈代谢。

3正确的喝水方法：

正确的喝水方法才会有助于减肥，而正确喝水最好做到少量多次、并且要小口饮用。如果一次饮水过量，身体不仅不会吸收，还会由于利尿导致水分丢失。正确的喝水方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟，并且要慢慢喝，不要豪饮。如果在运动之后身体出现缺水的，更需要少量多次的饮水，而且最好选择温开水，不要选择冷饮，这样对身体健康会非常不利。特别是炎热的夏天，如果运动之后喝大量冷饮会导致刺激胃肠的后果，对肠胃健康很不利哦。

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