空腹能吃什么水果呢？

吃水果是我们日常生活当中大众都会经常做的一件事，也是必需要做的。因为水果当中的营养及水份也是身体所必需的，经常吃水果的人皮肤也会特别滋润，不同的水果的功效也会有很大区别。那么，空腹能吃什么水果呢？

有些朋友经常会有这样的习惯，在早上起床之后会空腹吃水果，其实空腹吃水果对胃肠来说也是有一定负担的，如果肠胃功能欠佳的朋友，空腹吃水果难免会引发一系列的肠胃不适。下面我们就来介绍一下空腹能吃什么水果，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1空腹能吃什么水果？

大多数的水果都不太适宜空腹吃，因为水果当中的果酸对胃部刺激很大，特别是平时有腹泻、胃部反酸的朋友，如果空腹吃水果会加重这些胃肠不适，对健康也会有很大影响。但有一种水果是可以空腹吃的。这种水果就是苹果。因为苹果属性平之食物，即使空腹吃也不会出现胃痛、恶心或胀腹的感觉，而且苹果当中的矿物质以及微量元素都是非常丰富的，空腹吃还可以激发胃肠道黏膜，有利于各种物质吸收，所以苹果是适宜空腹吃的水果。

2哪些水果不适宜空腹吃呢？

除了苹果可以空腹吃之外，大多数的水果最好不要空腹吃。常见的几种为香蕉、柿子、小番茄等。香蕉在空腹吃之后会使血液中的镁元素突然增加，会抑制心脑血管，特别是患有心脑血管疾病的患者，一定不能空腹吃香蕉。另外，柿子是有很多禁忌的水果，柿子也不能在空腹时食用，因为柿子当中含有大量的鞣酸，当空腹食用之后会与胃酸结合，形成难以溶解的坚硬物质，而且如果产生的硬块体积较大，不能排出，就会形成结石滞留于体内。而小番茄不能空腹吃的原因大致与柿子相同，很多喜欢在早餐中加入小柿子的朋友就要引起注意了，可以先吃蛋白质或碳水，再吃小番茄，这样可以避免上述问题。

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