饭后吃什么水果好

人每天都少不了吃，可以水蔬菜、吃肉、吃海鲜、吃水果，不论吃什么，反正不能少这个程序。每个人都有自己的习惯，比如习惯性饭前来杯水，认为这样可以 抑制食欲预防肥胖，对辅助减肥也有作用，也有人习惯性饭后来个水果，或者饭后甜点之类的。那饭后吃什么水果好？

饭后吃什么水果好

水果是众多食物中最常见的，每天多多少少是要吃一点水果，对健康有利，水果中含有我们人体所需要的各种营养成分。水果种类比较多，虽然营养确实全面，但也要看个人身体情况，若本身偏胖的人饭后就不太适合吃含糖量过高的水果，若本身属于寒性体质的人，在水果方面就比较适合选择温性类。

饭后吃水果，时间要控制好，最好与吃饭间隔30-60分钟左右，当然60-120分钟也可以，只要不是饭后立刻吃水果就好。可选择的水果，推荐吃山楂、柚子、猕猴桃、苹果、香蕉、火龙果，这些温和型的水果。像山楂它能促进食物消化，有开胃作用，饭后半小时食用，可以避免有过多食物残渣滞留体体，有辅助吸收，促进代谢的功能。

柚子就更不用说它，它味甘酸，有理气、润肺、清肠、健脾的功效，而且能控制血糖，非常适合患有糖尿病的患者食用。本身糖尿病患者对食物、水果是有限制的，并不是所有的水果都能吃，那饭后来点柚子就不用提心会“惹火上身”！柚子同样能促进食物消化，平时多吃点柚子也能预防脑血栓，有减肥作用。

总之，饭后吃水果这个习惯是比较不错，只要注意时间，避免出现饭后立刻吃水果这种习惯，再有就是选择对水果，至于饭后吃什么水果好？以上内容中推荐了几种我们平时常见水果，平时可以适当选择，最好是在不同季节选择当季热门水果是比较好，经济实惠，还没有任何催化剂，很多非当季水果其实在种植时，可能会有催熟剂之类的，大家可以注意一下。

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