一碗小米粥的热量有多少

当身体有不适，甚至因为某些疾病或者做手术治疗后，需要住院休息，这种情况下在饮食方面必须要做好配合，并不能像平时想吃什么吃什么。在人体虚弱的时候，饮食多是以流食为主，像容易嚼碎的面条、粥之类的，在粥类食物中，小米粥几乎是家家户户餐桌上比较常见食品，主要是由小米熬制而成，那么一碗小米粥的热量大概有多少？

一碗小米粥的热量，每100克大概还有50大卡左右，属于低热量类食物，别看它热量小，小米粥的营养价值非常高，含有大量氨基酸，食用后能促进新陈代谢，加快肠道蠕动，有利于抑制血糖，可辅助治疗糖尿病。通常人们会将小米粥作为早餐食用，即使有减肥需求在减肥期间，小米粥也可以使用，它有利于被身体提升消化，同时还能调理脾胃不适，适合所有人使用，即使年龄较小是小宝宝，在添加辅食时，也都是先以米粉为主，可见小米的营养价值有多高，多适合身体补充营养。

作为减肥者会在乎每一种食物的热量，如果出现热量摄入过高的现象，确实会影响减肥计划，导致体内必需脂肪囤积，了解每一种食物的热量后能有利于控制总热量。而小米粥的热量并不算很高，那100克小米粥的热量大概在50大卡左右，一碗小米粥大概还有300克左右，那么热量大概也在140大卡而已，可见小米粥并不能算得上是属于高热量类食材，在减肥时可放心食用，当然也不能使用过多，毕竟热量会累积，还是要有所控制。

不论小米粥的热量有多少，平时把小米粥等营养餐补充营养，对人体有众多好处，相应的营养成分非常全面，还有蛋白碳水化合物、维生素b21、胡萝卜素等，补充人体所需要的各种产品，除了含有营养之外，小米粥具有开胃补品，如果在减肥期间出现营养不良或亏本的问题，也可以通过食用小米粥进行滋补，十分有力。以上内容主要围绕一碗小米粥的热量有多少？这个问题展开说明，了解这些信息后大概就能知道在减肥计划中小米粥是否可列入饮食清单中。

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