可以空腹吃的水果有哪些

水果中，通常都含有丰富的营养成分，而不同的水果种类所含的营养价值也有一定的区别，所以有些朋友想要在减肥的时候吃点水果，不知道应该吃哪些类型的水果比较好，尤其是有些朋友想要在早上空腹的状态下吃一些可以替代主食的水果，那么今天就来带大家了解可以空腹吃的水果有哪些？

可以空腹吃的水果种类一：香蕉

香蕉是一种可以空腹吃的水果，香蕉中含有丰富的蛋白质和维生素还有碳水化合物，对于补充身体基础代谢所需的营养非常有帮助，香蕉在早餐的时候可以随餐一起吃，也可以在早餐的时候用香蕉代替主食，但是在吃香蕉的时候，最好喝一杯奶，因为牛奶里含有一定的微量元素和蛋白质，这样营养成分才能吸收的更充足。

可以空腹吃的水果种类二：榴莲

榴莲这种水果也可以空腹吃，因物榴莲中所含的蛋白质、脂肪和碳水还有氨基酸成分都不低，空腹状态下吃榴莲不会有肠胃不适感，但是榴莲的口感和味道一般人很难接受，而且榴莲这种水果虽然可以空腹吃，但并不适合减肥人群吃，减肥的人如果吃了过多的榴莲会导致体重不降反升。

可以空腹吃的水果种类三：苹果

苹果也适合空腹吃，苹果中含有大量的膳食纤维和氨基酸还有核苷酸，这些营养物质对提高身体免疫力很有好处，但是苹果的品种也有很多，富士或者黄元帅之类的品种，空腹吃比较合适，因为属性不是很凉，口感比较好，汁水比较多，吃了不会有肠胃不适感。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底可以空腹吃的水果有哪些？希望所有的朋友都能对这些可以空腹吃的水果有所了解，也希望所有需要减肥的朋友都能认真调理饮食，每顿饭都减少热量的摄入，但是也要保持身体正常基础代谢所需。

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