不吃晚饭可以吗

有太多人在开始减肥时，会以牺牲晚餐为代价，认为不吃晚餐对减肥有利，如果不吃早餐和午餐，可能工作效率会大打折扣，不吃晚餐直接睡觉可能更容易接受。难道每天不吃晚饭可以吗？真的对减肥有帮助吗？

不吃晚饭可以吗

看到这个问题时认为当然可以，不吃就不吃呗，但是不是真的能坚持一个月，甚至一年不吃晚餐呢？相信没有几个人可以做得到，尤其现在大大小小的公司为了快乐工作，大家下班后总是大聚小聚，不仅忍不住要吃晚餐，还会吃到很晚，而且与大家一起在欢乐中还会不自觉地吃多，可见，不吃晚餐这种计划是不成立的。当然要说长时间不吃晚餐是不是会有利于减肥，或者是不是会影响到健康，一定会在威胁到健康安全的情况下对减肥有一点点作用。

一日三餐是人们用餐习惯，也是人体所需，如果不吃晚餐，会导致身体虚弱，血压下降，免疫力也会随之降低，时间久了，身体会出现各种问题。有太多人因为长时间过度控制饮食，导致身体营养不良，引起慢性疾病，虽然有减肥需求的人在开始不吃晚餐时，体重确实会下降，感觉减肥成功了，这种成功真的只是暂时性了，一旦恢复晚餐，体重立刻反弹，导致减肥失败。

晚餐是三餐重要组成部分，只不过相比起早餐与午餐来说，晚餐饮食不用过丰盛，适合选择一些清淡类食材充饥即可，而且用餐时间尽可能距离睡觉时间超过四个小时，要给食物留出水化时间。

针对不吃晚饭可以吗这个问题，建议不要这样做，除非午餐吃的很晚，摄入量比较多，可能到了晚餐已经没有过多胃部空间补充食物，这种特殊情况下可以不吃晚餐。偶尔因为某些原因不吃一次两次晚餐并不会有什么不妥，但不允许长时间不吃晚餐，这种做法对健康没有任何好处，因此答案是不可以！

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