怎么样才能瘦腿呢？

双腿纤细修长是每个女性朋友都追求的一件事，但除了先天性原因导致的双腿粗壮之外，还有一些人是由于后天不良生活习惯导致的腿粗问题。如果采取科学的方法，是可以让腿变细变长的。那么，怎么样才能瘦腿呢？

瘦腿与减肥大同小异，需要一定的运动及饮食双管齐下。坚持这两点就能有瘦腿的效果。但往往很多人没有坚持下来而半途而废，原因是没有找到正确的方法，使自己没有产生一定的兴趣。下面我们就来介绍一下怎么样才能瘦腿呢，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1饮食上的瘦腿方法：

生活中有些人腿粗是由于水肿而导致的，并不是腿上赘肉太多形成的大象腿。可以尝试通过饮食调节的方式来瘦腿，改善水肿问题。比如多吃利尿类的食物，比如各种蔬菜、冬瓜等利于消肿的食材。可以很大程度上起到消肿效果，使腿变细。而上班族还可以尝试多喝一些绿茶，也有助于消除下肢水肿。

2运动瘦腿：

有些想瘦腿的朋友尝试通过运动来瘦腿。比如常见的跑步瘦腿。但跑过一段时间却发现自己的腿变得格外粗壮。这是由于在跑步运动之后没有进行适当的拉伸。因为在运动之后，双腿的肌肉处于紧张状态，如果没有拉伸很可能会导致腿越来越粗。肌肉也没有得到充分的舒展，会让人感到很疲劳。当你进行到位的拉伸之后，双腿的肌肉线条会更加修长，也会发觉不会太疲劳。从而更热衷于运动。

3按摩瘦腿：

科学的按摩方法可以解决各种身体上的问题。而想瘦腿的人也可以通过按摩来瘦腿。特别是每天白天工作比较累、需要站立工作的上班族，适当的进行按摩可以缓解双腿疲劳。使腿部得到有效的放松。按摩方法可由下至上，按照肌肉线条的走向进行，亦或者通过专业的按摩师进行按摩，坚持一段时间就会有明显的效果。

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