怎么瘦大腿外侧突出的肉

虽然说在生活中有很多人的大腿是比较粗的，但是仔细看的话，大家大腿粗的情况是不一样的，有些人的大腿粗是在内侧，而有些人的大腿粗则是在外侧，对于不同的大腿粗的情况，采取的瘦大腿方法也是有所不同的，那么怎么瘦大腿外侧突出的肉呢？

怎么瘦大腿外侧突出的肉

1、两只手放到一条大腿的外侧，手掌和指腹紧贴着大腿，并且用打圈的方式对大腿外侧进行适当的按摩，这样的动作重复十至十五次，之后再换另外一条腿做同样的按摩。

2、先站好，把右腿抬起来，伸直后和地面保持平行的状态，左脚注意保持稳定，根据个人的能力保持十至三十秒的时间。换一个方向，同样的动作反复五至十次，之后对放松的肌肉进行适当的拍打。

3、两只手放到同一个膝盖的上面，手掌和指腹紧贴着大腿，用画圈的方式向上对整个大腿进行适当的按摩，之后再回到原点，这样的动作重复十至十五次，然后换另外一条腿继续做适当的按摩。

4、先站直，并且注意挺直腰背部，两条腿紧紧的往中间靠拢，这样的姿势保持一分钟的时间，全身注意放松，左右手对大腿肌肉拍打放松三十秒，重复十次。

5、两只手把拖把握住，两只脚并拢在一起，膝盖注意弯曲，慢慢的下蹲，注意不可以超过脚尖，臀部往后坐，之后缓慢的使膝盖伸直，注意臀部回到原位。单腿支撑好，同一侧的手扶好同一侧的脚踝，身体稍微往前倾，脚尖往上注意保持平衡，臀部的肌肉注意放松，单脚支撑，一条腿在主力大腿上搭好，臀部往后坐，保持几分钟的时间。

怎么瘦大腿外侧突出的肉呢？在生活中很多腿粗的人是属于大腿外侧有比较多突出的肉，这种腿型对自身的形象有着很大的影响，并且连平时的穿衣都会受到影响，关于怎么瘦大腿外侧突出的肉的相关内容，在以上有介绍，希望可以帮到大家。

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