遗传肥胖能瘦吗？

在生活当中，肥胖会有很多种原因，而其中遗传导致的肥胖最为常见，这部分胖友可能会因为自己遗传基因导致的肥胖而放弃减肥。但由此出现的越来越胖身材也会导致身体上出现过多的健康隐患。那么，遗传肥胖能瘦吗？

尽管肥胖的种类有很多种，也可以通过一些方法来减肥塑形。但遗传性肥胖的胖友都会觉得自己天生如此，很难瘦下来。下面我们就来介绍一下遗传肥胖能瘦吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1遗传肥胖能瘦吗？

无论是遗传性肥胖还是后天原因引起的肥胖，都可以通过一些饮食与运动相结合的方式来减肥。比如彻底打破以往的用餐规律，可将身体变为易瘦体质。三餐的早餐可以吃一个水煮蛋，一杯牛奶。也可以选择半个苹果配一个地瓜+火腿+低脂沙拉酱。中餐吃一碗粗粮饭+水煮菜，晚餐在七点吃。与中餐基本一致，但只吃七到八分饱即可。而过了八点后就不要再吃任何东西。也可在晚餐喝杯果汁，柠檬原汁、水、话梅，切记不要加糖。这样安排自己的三餐，可以在短期内有减重的效果，如果再配合一些有氧运动，可以更快见效。

2中药饮贴减肥法：

中药饮帖瘦身法决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。以六碗水煮开之后再转小火煮三分钟。每天服一帖，如有腹泻情况，可以采取隔日服用。服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉。睡前四小时完全禁食，在体重下降到理想时，只要合煎决明子和大麦茶，即能保持不发胖。

3按摩法减肥：

塑身按摩法最好安排在每天洗澡之后，手弓成杯状敲打全身，或敲打想减肥的部位。大腿只需敲打内侧，敲打腹部时要在饭前一小时。饭后两小时，需要等食物消化完之后，才不会对消化系统及脏器形成损伤。

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